¡Feliz noche buena y Navidad!

¡Hola princess!

Hoy es noche buena y mañana Navidad :) Ojalá todas reciban hermosos presentes, pero mejor aún, ojalá todas puedan compartir junto a sus familias y sentirse amadas :)
Disfruten el momento, disfruten a sus seres amados. La vida es una sola y es muy corta, así que pásenla genial hoy y abracen con mucho amor a su familia :)

Cuídense, las quiero.
XOXO, Ana girl (como dijo una chica jeje xD)

¡Calorías negativas!

¡Hola princesas!

Conversando en el chat con las chicas, salió la conversación acerca de los alimentos de calorías negativas (Es decir, que tu organismo gasta más calorías en quemar ese alimento que en ingerirlo). Pronto recordé que mi mamá había ido al doctor en el verano y siguió la dieta de las calorías negativas. Mientras fue fiel a la dieta, bajó bastante de peso. Yo la seguí por poco tiempo y también bajé un par de kilos. Una de las chicas nos pasó una página donde sale un listado de estos alimentos. Las dejo con lo que dice la página.

XOXO princesas :)


"Alimentos de calorías negativas. Todos los alimentos contienen algunas calorías, pero algunos creen que algunos alimentos consumen más calorías en ser digeridos por nuestro organismo que las calorías que nos aportan una vez digeridos. Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo. Cuanto más coma, más peso pierde.
La lista de alimentos de calorías negativas:

VEGETALES (ver propiedades generales de los vegetales):
Espárragos.
Remolacha
Brécol ó Brócoli
Col verde
Zanahorias
Coliflor
Apio
Achicoria
Pimientos rojos picantes
Pepino
Endivias
Ajo
Lechuga
Cebolla
Espinacas
Calabaza
Calabacín

FRUTOS:
Papaya
Manzanas
Pomelo
Limones
Mangos
Naranjas
Piña
Frambuesas
Fresas
Mandarinas
Arándanos



http://www.euroresidentes.com/Blogs/alimentacion/2004/12/alimentos-quemagrasa-o-de-caloras.html
http://www.euroresidentes.com/Alimentos/adelgazar/adelgazar_comiendo.htm

Tomar desayuno hace adelgazar a las mujeres

Siempre se ha dicho que los alimentos más calóricos deben ser consumidos en la mañana como para quemárlos durante el día. Ahora demuestran que no es así. A partir de una encuesta sobre salud nutricional realizada a adultos en Estados Unidos, un equipo de investigadores descubrió que las personas que ingerían alimentos de bajas calorías en el desayuno tendían a tener una alimentación de mejor calidad en general.

Asimismo, los hombres que ingerían un desayuno saludable tendían a pesar menos. Las mujeres que desayunaban, independientemente de los alimentos que incluían, pesaban menos que las que lo saltaban.

Los resultados, publicados en la revista "American Journal of Clinical Nutrition", respaldan de alguna manera a estudios previos que habían revelado que las personas que desayunan son menos propensas a tener sobrepeso y que la clave es consumir un desayuno de alta calidad, en lugar de comer algo dulce.

Desayuno saludable

Los estudios disponibles demostraron, por ejemplo, que las personas que en el desayuno comen un bol con cereales pesan menos que las que se saltan el desayuno o quienes eligen comenzar el día con carne y huevos.

Lo que hace "único" al nuevo estudio es que sugiere que consumir alimentos en el desayuno reducidos en "densidad energética", esto es, de bajas calorías, "prediría mejores elecciones alimentarias para el resto del día y ayudaría a manejar mejor el peso corporal", declaró por escrito el doctor James Rippe.

Las frutas, las verduras y los granos integrales ricos en fibra, por ejemplo, son reducidos en densidad energética, mientras que los pasteles y dulces poseen una elevada cantidad de calorías.

Los nuevos resultados destacan la importancia de elegir las opciones de baja densidad energética para el desayuno, dijo Rippe, cardiólogo del Rippe Lifestyle Institute (Instituto Rippe de Estilo de Vida), en Massachusetts, Estados Unidos.

Los resultados surgen de las respuestas de más de 12.000 adultos en Estados Unidos que participaron en tres encuestas nacionales de salud entre 1999 y el 2004.

En general, quienes habían desayunado con alimentos de baja densidad energética los días previos eran mucho más propensos que el resto a elegir alimentos de bajas calorías para el resto de las comidas.

Como grupo, ellos tenían también una dieta de mayor calidad al ingerir una amplia variedad de alimentos y más vitaminas y minerales.

Hombres y mujeres

Los hombres que tomaban un desayuno reducido en densidad energética tendían a pesar menos, incluso considerando factores como el ejercicio y los ingresos.

Entre las mujeres, cualquier tipo de desayuno estaba asociado con una menor probabilidad de ser obesa, aunque la densidad calórica de otras comidas del día sí parecía ser importante.

El equipo sostuvo que se necesitan más estudios para confirmar estos resultados.
Por ahora, los autores sugieren alentar a los hombres a tomar un desayuno reducido en densidad energética, mientras que las mujeres no deberían saltarlo e incluir también alimentos de baja densidad energética durante el día.


http://www.terra.cl/zonamujer/index.cfm?id_cat=2014&id_reg=1090748&pagina=2

Pierde 7,5 a 8,5 kilos

Hello princess!!

¿Cómo están? Yo desesperada, porque sé que he subido un par de kilos. A pesar de que mi mamá escondió la pesa jajaja xD He llevado medidas de mi cuerpo, así sé cuando subo y cuando no. Una amiga Ana me dió este régimen que si sigues bien, después de tres días logras perder entre 2.5 a 3 kilos. (Especial para aquellas chicas que no logran controlar bien su apetito o que sus padres están demasiado pendientes si comen o no). Se supone que para el fin de la semana lograrás haber bajado entre 7.5 a 8.5 kilos. Igualmente, sabemos que si agregamos ejercicio a esto los resultados serán mejores.

Yo intentaré ingerir solo la sopa quema grasas durante esta semana, veré si funciona jaja :P

¡Ahora las dejo con lo que dice la página!

XOXO ;)

"Si es que ha bajado más de esto, no hagas dieta inmediatamente, sino descansa dos días (pero cuídate), y después vuelve a empezar. Este plan puede ser usado con la frecuencia que desees, y si la sigues correctamente, limpiará tu sistema y te hará sentir mejor.

Día Uno
Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda melón y sandía por son frutas con pocas calorías. Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.
Día Dos
Este día es pura verdura. Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite.
Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni elote.
Come los vegetales a la par de la sopa.
En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva.
Este día no comas fruta.
Día Tres
Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano.
En la noche no agregues la papa.
Día Cuatro
Como solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada.
Come hasta tres plátanos y dos vasos de 8 onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezca.
Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.
Día Cinco
Hoy se come carne.
Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el polo sin la piel) y hasta cinco jitomates frescos.
Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne.
Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.
Día Seis
Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne.
Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa.
Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.
Día Siete
Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al día.

Receta de sopa quema grasas
6 cebollas grandes
2 pimientos Verdes (o ajíes)
1 manojo de apio
1 lata de jitomates o tomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates o tomates)
1 col o repollo
1 cubito de caldo de pollo

Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante
Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo. Hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

Para más información: http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Dietas/quema.htm#2

Conversor de tallas

¡Hasta que la encontré! ¡Para que siempre sepan que talla tienen! Yo soy un 4 en USA y ¿uds?


XOXO ;)


Para más información, pueden visitar estas otras tablas que explican como sacar tu talla.
http://www.ropacustom.com/content.aspx?co=11&t=21&c=295
http://www.botteroski.com/Negozio/es/Scripts/convTaglie.asp

http://opiniones.ebay.es/Conversor-de-TALLAS-Ropa-Mujer-Europa-America_W0QQugidZ10000000000775918

"Mamá, soy Ana"

Ayer fue un mal día. Hubo una de esas peleas familiares interminables. Era el cumpleaños de mi mamá y típico que en época de celebración existen ciertos roces que ¡uf! terminan en discusión. Fue tanta la presión emocional...
Mi mamá comenzó a criticarme, a criticar las cosas que hago y que no. Criticó mi noviazgo y que cuando había llegado a casa me encontró demasiado delgada, cuando ella siempre quiso que yo fuese delgada. Me hizo llorar y estuve a punto de decirle que era Ana.
Gracias a lo divino logré cerrar mi boca y no dije nada. No sé por qué, pero ahora necesito a Ana más que nunca. Creo que era el empujón final que necesitaba.

Espero que estén mejor que yo.
XOXO, princesas :)

¡Trabajando!

Ok! Me retracto de lo que postié anteriormente. Osea, igual lo intenté seguir ayer, pero no pude. En mi nuevo trabajo que comencé ayer en un pub, hay una Bar woman espectacular. Sé que es mucho mayor que yo, tiene cuerpo de mujer ya, se le nota, pero es delgadísima. Necesito ser así. Me es necesario. Sé que la gente puede pensar quizás que estoy loca, pero odio mi cuerpo. Estoy gorda y no quiero ser así. Debo volver 100% a Ana si o si, como hace unos meses atrás.

¡Deséenme suerte princesas!
¡Suerte a uds. también!
XOXO

¿Cómo superar las tentaciones?

Me parece casi imposible sobreponerme ante las tentaciones. Es época de fiestas y esto conlleva las cenas familiares, reuniones de amigos, fiestas, etc.
Además, ahora que llegué a casa por las vacaciones, me es más difícil controlar lo que "como". Antes, con el dinero que me enviaban mis padres, no compraba helados, ni nada "rico", pero en casa es distinto.
Tomo agua como enferma, litros y litros, para saciarme y no comer otras cosas, pero aún así quiero comerme un helado. Por ende, busco la alternativa más sana. Las excusas ya se me están acabando y si no quiero advertir a nadie, debo saber jugar mis cartas bien. No creo que suba de peso, si me manejo bien con los alimentos que ingiero. Al menos por ahora intentaré mantenerme y rebajaré con ejercicios, hasta que pueda comenzar a cortar comidas de nuevo. Igual, ya como super poco porque me lleno con la nada. ¡UF! Al menos.


XOXO, princesas :)


PD: Todas las fotos son sacadas por mí y se encuentran registradas, así que no las roben please!

Ana's song - Silverchair

Please die Ana
For as long as you're here we're not
You make the sound of laughter
and sharpened nails seem softer
And I need you now somehow
And I need you now somehow

Open fire on the needs designed
On my knees for you
Open fire on my knees desires
What I need from you

Imagine pageant
In my head the flesh seems thicker
Sandpaper tears corrode the film
And I need you now somehow
And I need you now somehow

Open fire on the needs designed
On my knees for you
Open fire on my knees desires
What I need from you

And you're my obsession
I love you to the bones
And Ana wrecks your life
Like an Anorexia life

Open fire on the needs designed
On my knees for you
Open fire on my knees desires
What I need from you
Open fire on the needs designed
Open fire on my knees desires
On my knees for you

Los peores síntomas del ayuno:

- Los dolores de cabeza
- Las naúseas
- Los vómitos
- La somnolencia
- El estriñimiento
- La falta de alerta
- La pérdida de fuerza


Posteen si tienen otros que no salgan en esta lista :)


XOXO, princesas.

Ana's friend

Recuerdo que todo comenzó hace unos meses atrás. Estaba sola y Ana, poco a poco, se transformó en mi mejor amiga. Tenía depresión y me sentía desganada respecto a todo. No tenía ganas de salir y cada vez que me miraba al espejo me desagradaba mi imagen. Era tan extraño. Durante toda mi vida fui delgada, bastante atlética. Nunca hice dietas, no eran necesarias para mí.
Hace tres años me fui a estudiar a Santiago. La falta de tiempo, la mala alimentación y la ansiedad me jugó una mala pasada y gané un par de kilos. Nada muy extremo, sólo un par de kilos que bajaba cuando llegaban las vacaciones y volvía a mi hogar.
Lamentablemente, este año la presión en la universidad fue demasiada y me descontrolé. Sentí que me comí el mundo. Subí 9 kilos, era un cerdo salvaje. Me sentía fatal. Fatal psicológicamente, puesto que tenía variados problemas, y fatal físicamente, ya que sentía que aquél cuerpo no era realmente el mío. Me daba asco. Repudiaba mi ser. Así que decidí bajar de peso.
Comencé a comer sano, al inicio y a ejercitarme todas las noches luego de estudiar. Bajé casi un 90% el consumo de alimentos, hasta iniciar ayunos bebiendo té rojo o agua con limón para quemar las calorías. Claro, aparte de esto intentaba ejercitarme, pero me sentía tan débil a veces.
Dormir, era y es un martirio. Maldito insomnio. Lo peor era que lograba conciliar el sueño muy tarde y me quedaba dormida para las primeras clases.
Con el tiempo, la universidad pasó a un segundo plano y Ana consumía todo mi tiempo.
Durante el día planeaba qué hacer para bajar más de peso y me ejercitaba. Durante la noche, cuando no lograba dormir, veía los canales de moda o navegaba en internet para conseguir tips hasta que el sueño me venciera. Estoy obsesionada, lo sé.

Esto es una fracción de como comenzó todo.
XOXO, princess.

Las princesas

Nunca había hablado con princesas. Nunca había hablado con nadie al respecto, más que con este blog que empecé hace un tiempo atrás.
Me hizo bien saber que hay gente que siente y pasa lo mismo que yo. No me sentí alienada.Supe de sus vidas y ellas de la mía. Es bueno poder conversar con alguien al respecto.
Si eres Ana o Mia, o ambas, comenzaste con esto hace poco y no tienes con quien hablar al respecto, busca un chat donde puedas conocer chicas como tú. No por el hecho de buscar tips, sino porque siempre es bueno conocer a alguien que te logre entender y te dé cierto apoyo.

XOXO, princesas.

The people

¡Estoy cansada! La gente me mira y me dice: "¡Que delgada estás!" En realidad, no estoy delgada, estoy igual a antes de convertirme en una bola asquerosa de grasa. Quizás por eso me lo dicen, porque me comparan a lo que fui durante 3 meses. Odiaba mi cuerpo cuando pesaba más, ahora no lo amo, pero me acepto muchísimo más.
La ropa se me ve más linda y tener talla 36 es agradable. Claro que, me agradaría que parte de mi ropa se encogiera para poder seguir usándola, pero a pesar de ello es obvio que me siento muchísimo mejor. Es extraño. Siempre escuché y leí que 'Ana' was so wrong, pero en estos instantes me parece perfecta.

6 de diciembre 2008

Estatura: 1,56 mts.
Peso: 50 kilos


Medidas

Pecho: 94 cms.
Cintura: 69 cms.
Ombligo: 78 cms.
Caderas: 95 cms.
Brazo derecho: 27,5 cms.
Brazo izquierdo: 27 cms.
Muslo derecho: 54 cms.
Muslo izquierdo: 53,5 cms.

Total: 498 cms.


*-26cms. desde el 25 de septiembre del 2008, cuando inicié esta agenda.

3 de noviembre 2008

Estatura: 1,56 mts.
Peso: 56,8 kilos


Medidas

Pecho: 94 cms.
Cintura: 72 cms.
Ombligo: 79,5 cms.
Caderas: 95 cms.
Brazo derecho: 28 cms.
Brazo izquierdo: 28 cms.
Muslo derecho: 54 cms.
Muslo izquierdo: 53 cms.

Total: 503,5 cms.

*-1 cms. desde el 14 de octubre.

14 de octubre 2008

Estatura: 1,56 mts.
Peso: 56,8 kilos


Medidas

Pecho: 94,5 cms.
Cintura: 71,5 cms.
Ombligo: 80 cms.
Caderas: 95 cms.
Brazo derecho: 28 cms.
Brazo izquierdo: 27 cms.
Muslo derecho: 54,5 cms.
Muslo izquierdo: 54 cms.

Total: 504,5 cms.

*-10 cms. desde el 7 de octubre.

7 de octubre 2008

Estatura: 1,56 mts.
Peso: unknow


Medidas

Pecho: 94 cms.
Cintura: 73,5 cms.
Ombligo: 84,5 cms.
Caderas: 96 cms.
Brazo derecho: 28 cms.
Brazo izquierdo: 27 cms.
Muslo derecho: 56 cms.
Muslo izquierdo: 55 cms.

Total: 514 cms.


*-10 cms. desde el 25 de septiembre.

25 septiembre 2008

Estatura: 1,56 mts.
Peso: 59 kilos


Medidas

Pecho: 97 cms.
Cintura: 74 cms.
Ombligo: 87 cms.
Caderas: 98 cms.
Brazo derecho: 28,5 cms.
Brazo izquierdo: 27,5 cms.
Muslo derecho: 56 cms.
Muslo izquierdo: 56 cms.

Total: 524 cms.