Diet weight loss

sábado, 16 de mayo de 2009

The best damn thing!






¡La adoro! ¡Me encanta y me encantaría ser como ella! ¡Divina!

viernes, 24 de abril de 2009

Tabla de calorías




Otra tabla más completa la pueden encontrar aquí!

XOXO, Ana girl.

jueves, 12 de febrero de 2009

¿Mi novio es príncipe?

¡Hola chicas!
¿Qué tal? Yo, más o menos. Me ha costado un poco iniciarme de nuevo con Ana. Siento que mi organismo se acostumbró a recibir comida, así que no podrá ser tan fácil como pensaba. Al menos, estoy dando la pelea :) ¡La comida no me la puede ganar! Igualmente, le quería dar las gracias a las chicas que me han posteado en el blog, a pesar de mi ausencia. También a aquellas que me han dejado mensajes en el facebook y que me han mandado emails :) Se agradece muchísimo sus buenos deseos ¡Juro contestarles a todas! :)

Ahora, muchas se deben estar preguntando por el título de esta entrada. Muy bien. No todas saben, pero tengo un nuevo novio (Cumplimos un mes hace un par de días atrás). Fuimos de paseo a una playa por un par de días y la primera noche me contó su problema con la comida. ¡Quedé impactada! Todas las cosas que me contaba que había hecho hacían que me sintiese identificada con él.
Lo escuché por un prolongado tiempo hasta que le dije: "Eras Ana". Me dijo: "No sé, no creo que lo fuera".

¡Pero juro por dios que sí lo era! El sobre ejercicio, el no comer y si comía era la nada y puros vegetales. Los vómitos por no estar acostumbrado a tanta comida... Volví a decirle: "Eras Ana. Eres como yo". De esta manera me enteré que mi novio es un príncipe.
Aún sigue con sus traumas con la comida y con las alteradas ganas de ejercitarse. Realmente, no puedo creer como pude volver a reencontrarme con él luego de 14 años y que más encima fuese un príncipe. Ahora me siento muchísimo más conectada con él porque sabemos exactamente lo que siente el uno y el otro.
Siento que estoy cayendo en una contradicción y en un dilema princesas. Amo a mi novio y no lo quiero ver como yo he estado. Pero, por otro lado, a mí no me gustaría que se entrometieran entre Ana y yo. ¿Qué hago? UF! Esta vida es tan extraña. Bueno, por algo será todo esto, ¿no?
¡Espero sus concejos!

You know you love me!
XOXO, Ana
girl

sábado, 24 de enero de 2009

¡Porque hierba mala nunca muere!

Ok. Estuve en tratamiento y me obligaban a comer. Obviamente, subí de peso. Ahora debo estar en 50 kilos. ¡Que asco! Pero no importa chicas, porque hierba mala nunca muere y seré ANA hasta el final de mis días. Comenzaré de nuevo y espero lograr bajar. Necesito hacer muchísimo ejercicio y ahora que mi mamá se fue de viaje será más fácil no comer.

¡Pronto renovaré el blog con nuevos tips!
You know you love me...


XOXO, Ana girl.

miércoles, 24 de diciembre de 2008

¡Feliz noche buena y Navidad!

¡Hola princess!

Hoy es noche buena y mañana Navidad :) Ojalá todas reciban hermosos presentes, pero mejor aún, ojalá todas puedan compartir junto a sus familias y sentirse amadas :)
Disfruten el momento, disfruten a sus seres amados. La vida es una sola y es muy corta, así que pásenla genial hoy y abracen con mucho amor a su familia :)

Cuídense, las quiero.
XOXO, Ana girl (como dijo una chica jeje xD)

martes, 23 de diciembre de 2008

¡Calorías negativas!

¡Hola princesas!

Conversando en el chat con las chicas, salió la conversación acerca de los alimentos de calorías negativas (Es decir, que tu organismo gasta más calorías en quemar ese alimento que en ingerirlo). Pronto recordé que mi mamá había ido al doctor en el verano y siguió la dieta de las calorías negativas. Mientras fue fiel a la dieta, bajó bastante de peso. Yo la seguí por poco tiempo y también bajé un par de kilos. Una de las chicas nos pasó una página donde sale un listado de estos alimentos. Las dejo con lo que dice la página.

XOXO princesas :)



"Alimentos de calorías negativas. Todos los alimentos contienen algunas calorías, pero algunos creen que algunos alimentos consumen más calorías en ser digeridos por nuestro organismo que las calorías que nos aportan una vez digeridos. Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo. Cuanto más coma, más peso pierde.
La lista de alimentos de calorías negativas:


VEGETALES (ver propiedades generales de los
vegetales):
Espárragos.
Remolacha
Brécol ó
Brócoli
Col verde
Zanahorias
Coliflor
Apio
Achicoria
Pimientos rojos picantes
Pepino
Endivias
Ajo
Lechuga
Cebolla
Espinacas
Calabaza
Calabacín

FRUTOS:
Papaya
Manzanas
Pomelo
Limones
Mangos
Naranjas
Piña
Frambuesas
Fresas
Mandarinas
Arándanos




http://www.euroresidentes.com/Blogs/alimentacion/2004/12/alimentos-quemagrasa-o-de-caloras.html
http://www.euroresidentes.com/Alimentos/adelgazar/adelgazar_comiendo.htm

lunes, 22 de diciembre de 2008

Tomar desayuno hace adelgazar a las mujeres

Siempre se ha dicho que los alimentos más calóricos deben ser consumidos en la mañana como para quemárlos durante el día. Ahora demuestran que no es así. A partir de una encuesta sobre salud nutricional realizada a adultos en Estados Unidos, un equipo de investigadores descubrió que las personas que ingerían alimentos de bajas calorías en el desayuno tendían a tener una alimentación de mejor calidad en general.

Asimismo, los hombres que ingerían un desayuno saludable tendían a pesar menos. Las mujeres que desayunaban, independientemente de los alimentos que incluían, pesaban menos que las que lo saltaban.

Los resultados, publicados en la revista "American Journal of Clinical Nutrition", respaldan de alguna manera a estudios previos que habían revelado que las personas que desayunan son menos propensas a tener sobrepeso y que la clave es consumir un desayuno de alta calidad, en lugar de comer algo dulce.

Desayuno saludable

Los estudios disponibles demostraron, por ejemplo, que las personas que en el desayuno comen un bol con cereales pesan menos que las que se saltan el desayuno o quienes eligen comenzar el día con carne y huevos.

Lo que hace "único" al nuevo estudio es que sugiere que consumir alimentos en el desayuno reducidos en "densidad energética", esto es, de bajas calorías, "prediría mejores elecciones alimentarias para el resto del día y ayudaría a manejar mejor el peso corporal", declaró por escrito el doctor James Rippe.

Las frutas, las verduras y los granos integrales ricos en fibra, por ejemplo, son reducidos en densidad energética, mientras que los pasteles y dulces poseen una elevada cantidad de calorías.

Los nuevos resultados destacan la importancia de elegir las opciones de baja densidad energética para el desayuno, dijo Rippe, cardiólogo del Rippe Lifestyle Institute (Instituto Rippe de Estilo de Vida), en Massachusetts, Estados Unidos.

Los resultados surgen de las respuestas de más de 12.000 adultos en Estados Unidos que participaron en tres encuestas nacionales de salud entre 1999 y el 2004.

En general, quienes habían desayunado con alimentos de baja densidad energética los días previos eran mucho más propensos que el resto a elegir alimentos de bajas calorías para el resto de las comidas.


Como grupo, ellos tenían también una dieta de mayor calidad al ingerir una amplia variedad de alimentos y más vitaminas y minerales.


Hombres y mujeres

Los hombres que tomaban un desayuno reducido en densidad energética tendían a pesar menos, incluso considerando factores como el ejercicio y los ingresos.


Entre las mujeres, cualquier tipo de desayuno estaba asociado con una menor probabilidad de ser obesa, aunque la densidad calórica de otras comidas del día sí parecía ser importante.


El equipo sostuvo que se necesitan más estudios para confirmar estos resultados.
Por ahora, los autores sugieren alentar a los hombres a tomar un desayuno reducido en densidad energética, mientras que las mujeres no deberían saltarlo e incluir también alimentos de baja densidad energética durante el día.


http://www.terra.cl/zonamujer/index.cfm?id_cat=2014&id_reg=1090748&pagina=2